Es importante que nos tomemos periódicamente la Tensión Arterial (TA) para detectar si somos o no hipertensos.

Las recomendaciones son hacerlo al menos 1 vez cada 4 años hasta los 45 años.

Posteriormente, cada 2 años, salvo que detectemos que tenemos la tensión arterial elevada, momento a partir del cual deberemos hacerlo con la frecuencia que nos determine el médico.

La validez de las cifras de TA que se toman, depende de que ésta se haya hecho siguiendo las recomendaciones, tanto en lo referente a los aparatos de medida como a las condiciones en las que se han llevado a cabo.

Consideraciones previas a tener en cuenta para hacer una medida de presión correcta:

1. Elegir un ambiente tranquilo, confortable y a temperatura ambiente.

2. Guardar reposo durante 5 minutos antes de la medición.

3. No haber realizado ejercicio físico en los 30 minutos previos.

4. Hay que evitar el consumo de café, té, alcohol o tabaco 30 minutos antes de la toma.

5. No es conveniente realizar la medición después de comer.

6. Es preferible tener vacía la vejiga.

7. A la hora de remangar el brazo las prendas de ropa no pueden comprimir la circulación en el brazo de medida.

Y la postura a la hora de tomar la tensión arterial también es importante:

· El manguito debe colocarse a la altura del corazón y a uno o dos centímetros por encima del codo.

· Permanecer sentado y apoyar bien la espalda sobre el respaldo.

· Permanecer quieto y no hablar mientras se realiza la medición.

· El brazo ha de reposar extendido e inmóvil sobre la mesa y sin apretar la mano.

· Los pies en el suelo y sin cruzar las piernas.

Desde la farmacia te podemos ayudar a llevar un control de la tensión arterial para que esté dentro de unos valores óptimos.

Carlos Sempere
Farmacéutico adjunto


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