¿Viajas? Consejos a tener en cuenta

Si vas a viajar o estás pensando en hacerlo próximamente, presta atención ¡este tu post!

A menudo, cuando planificamos un viaje (vuelos, hoteles, excursiones) nos dejamos para el final una de las cosas más importantes y que nos puede salvar el viaje.

A lo largo de este post mencionaremos tres puntos que debemos revisar antes de emprender el viaje: consejos a tener en cuenta para viajar, botiquín y consejos para evitar diarreas.

CONSEJOS A TENER EN CUENTA:

En estas fechas, con las vacaciones al borde de la esquina, os aconsejamos seguir unas pautas y consejos a tener en cuenta.
Porque no sólo debemos pensar una vez estando en el destino, sino antes y después de él.

 ANTES DEL VIAJE:

1. Si estás pensando en hacer un viaje internacional debes acudir al menos 1 mes de antelación a un Centro de Medicina del Viajero o Centro de Vacunación Internacional. https://www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/sanidadExterior/salud/centrosvacu.htm
2. Obtén información y regístrate en la Web del viajero de Ministerio para contacto o localización por alguna eventualidad o emergencia posible. https://www.exteriores.gob.es/Portal/es/ServiciosAlCiudadano/SiViajasAlExtranjero/Paginas/InscribeteEnElRegistroDeViajeros.aspx
3. Si tienes alguna enfermedad importante que precise tratamiento, acude a tu médico. Realizar informe médico en inglés/español.
4. Prepara un botiquín con materiales de cura y algún medicamento para síntomas menores. Recomendamos doble botiquín y asegúrate de llevar cantidad suficiente.
5. Elige ropa y calzado adecuado.

DURANTE EL VIAJE:

1. Para que los mosquitos no te piquen: protégete con repelente, ropa larga y mosquitera.
2. Protégete del sol con cremas con filtro solar, gafas oscuras y sombreros o pañuelos para la cabeza.
3. Los baños en ríos de aguas dulces pueden ser el origen de enfermedades infecciosas o parasitarias.
4. Protégete de las enfermedades de transmisión sexual.

DESPUÉS DEL VIAJE:

1. Si te encuentras mal en semanas posteriores al viaje, acude a tu médico y no olvides decirle donde has estado.
2. Aunque estés en casa, sigue tomando la medicación contra la malaria si así te lo han indicado.

BOTIQUÍN

¡El botiquín! Una de las cosas más importantes para que los imprevistos viajeros no te condicionen tu viaje. No dejarlo para los últimos días, ya que con las prisas podemos olvidarnos. Por ello, os dejamos un básico de lo que debería llevar vuestro botiquín.

1. Analgésicos/antitérmicos.
2. Antiinflamatorios.
3. Antialérgicos/antihistamínicos.
4. Antidiarreicos:
   1. Diarreas leves: Xilaplus®, Fortasec®, Ultralevura® o Symbioran® y rehidratación oral.
   2. Diarreas moderadas con deshidratación: Tomar medicamento antidiarreico y rehidratar con sobres de Suerobiotic®, Sueroral® o preparando 1 litro de agua con 6 cucharadas de azúcar, una cucharada de sal y una de bicarbonato.
   3. Diarreas graves con fiebre alta o sangre en heces: Asistencia al médico.
5. Antiácidos: Almax®, ArkoDIGEST Reflucid®, Iberogast®
6. Antibióticos.
7. Antiquemaduras solares: Una crema o loción con filtros de radiaciones ultravioletas altos; Anthelios® , FotoUltra Isdin®
8. Material de curación: Gasas, esparadrapo, vendas, tiritas, jeringuillas, agujas estériles, antisépticos (Lusan® , Betadine®) y compresas de gasa grasa (Linitul®)
9. Desinfectantes de agua no potable: Por ejemplo, derivados del yodo (tintura de yodo al 2%), de cloro, o lejía sin detergente.
10. Repelente de mosquitos y otros insectos: Productos con DEET (mínimo 40%): Goibi Xtreme® es de uso cutáneo (duración 24h).
    Si se usa crema solar, administrar el repelente después de la crema solar, y no antes. Productos para impregnar la ropa como la permetrina (Halley®) sirven de pantalla para todo tipo de insectos (duración en la ropa durante 15 días). Uso de mosquiteras impregnadas.
11. Antipruriginosos (antipicores): Antihistamínicos locales (Fenistil® , Neosayomol ®)
12. Si toma alguna medicación, no olvide llevarla en cantidad suficiente.
    Se aconseja un doble botiquín: uno en la maleta y otro en el equipaje de mano por posibles extravíos, robos etc.

CONSEJOS PARA EVITAR LA DIARREAS:

 Al viajar se pueden variar un poco las horas de las comidas y cenas.
Si además añadimos que durante esos días se altera la alimentación habitual, la posibilidad de sufrir una diarrea inesperada aumenta.

Con las siguiente tres medidas preventivas podremos ahorrarnos una diarrea imprevista.

HIGIENE:

1. Lávate las manos con jabón con frecuencia, o con solución hidroalcohólica, sobre todo antes y después de comer. También antes de manipular alimentos o después de ir al baño.
2. Lávate los dientes con agua potable o envasada.

BEBIDAS:

1. Bebe agua embotellada o debidamente tratada. Las bebidas embotellas son más seguras.
2. Los cubitos de hielo y granizados asegúrate que estén hechos con agua potable o envasada.

COMIDAS:

1. Evita consumir alimentos crudos. La comida debe estar cocinada y servirse caliente.
2. El consumo de pescado y marisco en algunas zonas es peligroso incluso cocinado.
3. Las salsas o preparados de huevo crudo pueden ser potencialmente peligrosos.
4. Consume fruta que haya sido pelada por ti.
5. Evita comer en puestos de venta callejera.

Esperemos que los siguientes consejos os sirvan de ayuda, ¡y buen viaje!